Fechas del curso
Inscripciones permanentes
Horario
Teleformación 24/7
Modalidad
100% OnLine
- Identificar los principales beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.
- Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.
- Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.
- Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.
Pénsum académico
1. Mindfulness
- 1.1 Mindfulness. Significado
- 1.2 La práctica del mindfulness
- 1.3 Tres actitudes Zen
- 1.4 Cuerpo
- 1.5 Respiración
- 1.6 Mente
- 1.7 Practicar
- 1.8 La importancia de la práctica
- 1.9 Meditación mindfulness formal
- 1.10 Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica
2. Pensamientos
- 2.1 La influencia de los pensamientos
- 2.2 Encadenados a los pensamientos
- 2.3 Trabajo con los pensamientos
- 2.4 Mindfulness en movimiento
- 2.5 Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica
3. Emociones
- 3.1 Introducción
- 3.2 El funcionamiento de las emociones
- 3.3 Mindfulness y regulación emocional
- 3.4 Aceptación
- 3.5 Mindfulness informal
- 3.6 Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica
4. Corrientes y tipos de coaching
- 4.1 Introducción
- 4.2 Auto-compasión
- 4.3 Un espacio abierto a la meditación
- 4.4 En la práctica
- 4.5 Flexibilidad psicológica
Detalles adicionales
25 horas
4 Módulos
40 Estudiantes
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