Fechas del curso
Inscripciones permanentes
Horario
Teleformación 24/7
Modalidad
100% OnLine
- Conocer qué es el estrés y para qué sirve.
- Diferenciar los tipos de estrés.
- Conocer las consecuencias de un exceso de estrés en nuestra salud.
- Identificar las primeras señales de un exceso de estrés.
- Conocer la relación entre un exceso de estrés y la productividad del trabajo.
- Aprender a dar soluciones al estrés en el trabajo.
- Aprender a gestionar el estrés a través del Mindfulness y otras herramientas.
- Conocer cómo evitar la ansiedad.
- Aprender a crear hábitos saludables para manejar el estrés, motivarse y ser optimista.
Pénsum académico
1. ¿Qué es el estrés?
- 1.1 ¿Para qué sirve el estrés?
- 1.2 La gestión del estrés
2. Estrés y Salud
- 2.1 ¿Cómo influye el estrés en la salud?
- 2.2 La ansiedad
- 2.3 Aprender a priorizar
- 2.4 Aceptar
3. El estrés laboral
- 3.1 ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
- 3.2 El estrés y el trabajo en equipo
- 3.3 Gestión del estrés laboral
4. Reducción y prevención del estrés
- 4.1 Hábitos de vida
- 4.2 La importancia de la actitud mental positiva
- 4.3 Evitar la procrastinación
- 4.4 Mindfulnees
- 4.5 “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
5. Herramientas
- 5.1 Tips para priorizar
- 5.2 Tengo o elijo
- 5.3 Dejar de compararnos
- 5.4 Agradecimiento
- 5.5 Observar los pensamientos desde fuera
- 5.6 Buscar actividades personalizadas que nos relajen
Detalles adicionales
25 horas
5 Módulos
40 Estudiantes
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